Complexe les complexes ? Et si nous les apprivoisions ?

A l’aube du printemps, du diktat de la perte des kilos pris cet hiver pour avoir un corps qui se rapproche des photos photoshoppées et retouchées pour la plupart du temps, j’aimerais prendre le contre-pied, na! Et si nous apprivoisions nos complexes? Ou que nous les regardions différemment ?

1. Verbaliser les complexes

Le but de cet exercice est de prendre conscience des mots souvent très durs qu’on a envers soi-même .
Dès lors, je vous propose un petit exercice. Verbalisez-les à voix haute.
«  Je trouve que mes cuisses sont trop grosses » «  J’aime pas mon nez » « Je déteste mes genoux » «  Oh mais cette tête ! » «  Je suis moche! « 
Je suis sûre qu’en me lisant, vous vous dites : » Wouah, c’est rude ces messages. » Pour moi, en tout cas, ça a été le cas en les écrivant. Je n’ai pas aimé écrire ces phrases car elles sont très critiques et même cruelles. Mais ce sont des choses qu’on peut se dire régulièrement en se regardant dans une glace, non?
Le fait de les dire à haute voix permet déjà de prendre un peu de distance. On peut se dire: « oh mais c’est dur la manière dont je le dis. » Et cela permet d’être un peu plus indulgent . L’idée, en le verbalisant, est de prendre un peu de recul et de se rendre compte comme on est dure avec soi-même.

2. Prendre de la distance

Maintenant que vous avez clairement identifié ces messages négatifs, vous avez déjà fait la première partie du chemin. Car cela met naturellement une distance avec ce complexe.
Si vous avez envie, restez encore un peu avec cet identification et faites un dessin de vous en entourant les parties du corps que vous n’aimez pas et en faisant les bulles avec les messages que vous vous dites.
​Là, je suis sûre que vous allez être triste de la dureté de vos propos.

3. Une question de regard

Une fois les complexes verbalisés, dessinés, intériorisés, prenez le temps de regarder ces parties dans une glace. Mais cette fois, regardez-les différemment. Avec douceur.

Et si cette partie du corps que vous détestez tant avait quelque chose à vous dire.
Je suis là, parce ce que… tu as besoin de moi pour … cela me permet de …. et essayer de parler gentiment à cette partie du corps. Oui, j’ai été dure avec toi, je ne te trouve pas si laid, tu racontes quelque chose de moi, tu m’as protégé de certaines peurs que j’ai eu dans ma vie…
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Vous pouvez aussi partir dans l’humour, super remède anti-stress et anti-complexe . Je vais vous raconter une petite anecdote vécue il y a quelques semaines.
Mon fils, 6 ans: « Oh maman, avec tes fesses, ça doit être tellement confortable quant tu t’assieds! » Ah, ah, ben oui, pourquoi pas, c’est vrai que cela me permet d’avoir un coussin naturel plutôt extraordinaire, non ? ;)

4. Patience et bienveillance

Chaque jour ou plusieurs fois par semaine, regardez-vous en entier. Regardez vos
« complexes »  avec clémence et même essayez de trouver des points forts à ces complexes.
Et si ce nez donnait du caractère à votre visage, et si ces cuisses arrondies montrent la magnifique féminité que vous avez.
Et si ce n’était pas si laid ? N’oubliez pas que vous êtes la personne la plus dure avec vous-même alors que vous devriez être la plus douce avec vous-même. Ben oui, vous allez passer toute votre vie avec vous, chaque seconde, chaque heure, chaque jour, chaque année de votre vie…
​Il n’y a pas de bouton pause avec vous-même ;) Alors, soyez patiente!

5. Mettre en valeur ses atouts

A force de regarder vos défauts, vous en oubliez vos atouts. Non mais! C’est en tout cas, ce que je remarque dans ma pratique. Les personnes sont tellement focalisées sur leurs complexes qu’elles occultent toutes les belles parties de leur corps.
Et souvent, ces « défauts », il n’y a que vous qui les voyez. N’oubliez pas qu’on vous voit dans votre globalité.
Vous n’êtes pas un nez, vous n’êtes pas un genou, vous n’êtes pas des hanches! 

Comment mettre en avant vos atouts ?
​Pour moi, c’est savoir se mettre en valeur selon sa perception!
C’est sûr qu’il y a les « règles «  qui disent quoi mettre selon votre silhouette. C’est bien de les connaitre. Cela vous donne une ligne. Mais si vous créiez vos propres règles qui permettent de respecter et votre corps et votre personnalité ? 
Pour quelqu’un, les cuisses arrondies sont à mettre au second plan et pour une autre à montrer absolument. Je trouve que l’important c’est que ce soit vous qui choisissiez ce que vous souhaitez montrer et ce que vous souhaitez mettre en second plan. 
Vous avez encore de la peine à assumer vos cuisses arrondies. Alors mettez des vêtements  fluides autour des hanches. Vous aimez vos fesses arrondies, mettez un jean moulant. Le tout est de savoir ce que vous souhaitez montrer de votre corps. Respectez-le et aimez-le précieusement.

6. Choix conscient du message que vous souhaitez transmettre

Vous souhaitez dégager de la féminité ?
Habillez-vous de matières fluides et dévoilez sans montrer. Tout est dans la finesse!
Vous souhaitez dégager de la simplicité ?
Choisissez des pièces simples et de qualité .
Vous souhaitez dégager du style ?
​Choisissez des pièces mode qui vont mettre en valeur ce que vous souhaitez montrer. Si vous êtes une fashionista, attention de ne pas vous laisser prendre dans le tourbillon de toutes les pièces qui sortent. Respectez votre corps et votre personnalité. Tout ce que vous trouvez dans la mode n’a pas besoin de vous convenir. Choisissez consciemment.

Voilà, le sujet est vaste et permettrait d’écrire des chapitres encore.
J’espère en tout cas, que ces quelques lignes vont, si ce n’est effacer complètement vos complexes, éveiller une réflexion, qui je l’espère, aspirera à vous faire vivre plus de calme et de douceur intérieurs. Et quand on se sent mieux, on dégage une belle énergie et une beauté authentique.


Au plaisir d’avoir vos remarques et vos réflexions sur ce sujet sensible et si courant ;)


Bien à vous, et sentez-vous belles!

Kerstin Rey
Pique un fard!
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